职场上的竞争与角逐,不仅是能力之战,也是心理之战。为什么有些人才华横溢却不能笑傲职场?为什么有些人稍遇挫折就灰心丧气?这些都是心理因素的困惑所致,在职场上摸爬滚打,须堤防职场“心病”缠身!
- _/ R8 |" L, A, I$ I8 \9 ?# U 现代人的健康标准不再仅是四肢是否健全、生理是否正常,还要看心理是否健康。没有一个良好的心理竞技状态,是无法实现职业理想的。目前随着就业压力的日益增大,就业方面的心理疾患也越来越引起人们的关注。5 H( _, U) b* ^5 j, N
/ h; l5 n7 s$ ^ “年龄恐慌症”:患者不仅仅是中年白领( N8 v" @ E; ^2 ~
& v' a- `. `) c' |. v* I; a 张女士大学毕业即进入外企工作,她的年轻和高薪一向被人羡慕。10多年后的今天,她的心情开始沉重,不得不为自己的前景担忧。她想到国有企业或机关谋份稳定的工作,可是,几乎所有的招聘条件都要求“年龄在35岁以下”。像张女士这样因年龄而产生恐慌心理的中年白领不在少数,他们患的就是“年龄恐慌症”。
% `' B ?2 E8 r/ W0 ~; N
: g# a! D+ [7 l0 O$ d) P8 v( g 患这种症状的不仅仅是中年白领。现在许多用人单位招聘时甚至要求受聘者年龄在30岁以下,而人才市场每年又有更多的新人涌入,于是有的年轻人也开始担心自己变老。越是这样,精神越紧张,心理年龄便在不知不觉中真的变老了。这些人常感觉疲劳乏力、反应迟钝、活力降低、适应力下降,经常处在焦虑、烦躁、无聊和无助的状态中,自感活得很累。, [% m; v n( G! ]% |
0 g8 }; l; ~3 d U C5 U3 O6 Z) Y" L
心理对策:“年龄恐慌症”是一个心理现象,也是一个社会现象。应该坚信,社会上现存的这种不客观、不科学的“唯年龄论”,总有一天会为之改观。如果不想坐等到那一天,就改变自己吧,放松心情,多学知识,自我“充电”,这是最重要的。只要努力,你一定会迎来人生事业上的第二个春天。1 V/ ^7 f) h0 ]9 U3 l; T' G I* Q
& ?! g3 ~* B6 _, | 职业“迷茫症”:许多人都会经历的自我发展困惑
$ h( K b" @% K
/ U6 m2 p7 t+ h# ~6 w 在一个人的职业生涯中,至少有四个时期容易陷入“认不清发展道路”的迷茫之中:
1 x7 k0 g6 G3 I E5 R" m
k4 \& O1 k& n3 Y% ?( e! Q 第一个时期是14-22岁,这个阶段的人承担着学生与求职者的双重角色。主要的疑问是:我是谁?我能做什么?迷茫的主要原因是缺乏自信和社会经验。; ^+ W$ o4 L# h6 ?$ U2 v
8 p2 |2 I7 |4 ~. R' g
第二个时期是22-28岁,这个阶段的人已进入工作领域,逐渐了解社会,建立了初步的人际关系网。工作一段时间后,开始重新衡量身边的一切,如工作环境、职业种类、待遇等与自己的“职业梦想”是否匹配。主要疑问是:理想与现实不相符,我是否要重新选择?迷茫的主要原因是个人的发展目标与单位的现状、提供的机会等不一致。
- z0 a4 u" s) T2 Z* C
) `+ T7 I' C4 X5 R5 ]# G5 Z 第三个时期是28-35岁,这是个人职业发展的重要阶段,这个阶段的人已积累了较丰富的经验,其才能得到了一定的发挥,正为提升或进入其他职业领域打基础。主要的疑问是:为什么这么多年我一直无所成就?迷茫的主要原因是工作中的挫折及对目前工作的不满。5 R R2 b, ], L! K: t* g
' p* G5 ~2 W) L$ \" g8 E 第四个时期是35-45岁,这个阶段的人开始重新衡量所从事事业的价值,是容易发生职业生涯危机的阶段。其主要疑问是:接下去的岁月我应该做些什么?之所以迷茫,是因为有了丰富人生阅历的他们,对人生的有限与世事的无常有着较深刻的领悟,所以对将来何去何从难以贸然决定。
, H7 M* M2 [: Y" v. x6 ]: T1 e* h
7 H" A2 R4 M- ~. t5 ` 心理对策:人在不同的阶段都会有不同的目标和需求,在职业遇到迷茫时,弄明白自己需要的到底是什么非常重要。这需要冷静的分析和对自己、对形势的客观判断,还要有克服目前暂时困难、争取美好未来的勇气、信心与决心。 * g# X# ?* a% Y& h
“自我强迫症”:为追求完美所付出的代价1 s, e- r3 g' |# q5 f4 R1 e
1 U* n( X# B. d2 p2 ^ 患者大脑里反复出现某种念头或反复做一些刻板的动作,而患者本人也认为这种念头或动作没有必要,为此十分苦恼,有强烈摆脱的愿望,但又无能为力。75%的患者起病于30岁以前,多缓慢起病,可不同程度地影响患者的生活质量和工作能力。: X- H" x" }" [- c) n
; v7 \( D3 H( B+ A 常见的强迫症状有:7 O6 w% j& R/ j* W: ^! j* s
/ C a4 M" N7 O0 m 1.强迫怀疑自己:对自己言行的正确性反复产生怀疑,明知毫无必要但仍不能摆脱。如出门时怀疑家门是否锁好了,检查再三,走下楼去仍不放心,又要回来。8 t( P8 k7 D$ I# j
; P$ a" }/ L6 |: r P
2.强迫性穷思竭虑:对日常生活中一些自然现象反复思索,明知缺乏意义,但又不能自我控制。3 T5 N( C4 N6 `! J `: K
- C/ _5 J/ r9 E+ V 3.强迫联想:出现一个观念或者想到一句话,便不由自主地联想到另一观念或语句。
& j6 G8 T4 d/ O6 B, b X- R( [/ B- ]- ~, R: [4 q9 P# p6 l% |- ?
4.强迫意向:反复体验想做某种违背自己意愿的动作或行为的强烈内心冲动,明知这是荒谬的、不可能的,但无法摆脱这种冲动。患病者多与自身性格有关,如他们以高标准要求自己,做事追求完美,事后反复检验,苛求细节。他们过于自我克制、自我关注,过于谨慎。为此,他们常焦虑、紧张和苦恼。此外,该病还与遗传、体内的生化物质改变以及大脑某些结构改变有关。
; ]$ ?+ G9 k( G
7 W$ R! P0 Z2 G' `: Q0 u2 W 心理对策:如果只与性格和心理因素有关,那么试着增强自我调控能力会有良好效果。工作要学会张弛有度,思维开阔些,性格开朗些,一些追求不到的东西要学会放弃。如果难以做到这些,可及时求教于心理医生获得他们的帮助。7 b4 |9 E, t* M, ?# _
" j" Z5 v: c% O6 j" U
职场竞争是“硬件”的竞争,更是“软件”的竞争。遗憾的是,往往只注重了“硬件”的打造(如遍地开花的培训认证),而忽视了为人们构筑健全的心理状态,解除心理疾患,提高“情商”素质。其实,良好的心理素质是职业生涯不可或缺的基础,去除了职场“心病”,每位职场人士才能真正地“放下包袱,开动机器”。/ \+ I# y9 l" j! \/ l
( A$ H8 A5 Z+ R/ r% j
|